Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Yogur, griego, fruta, leche entera.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	76.81 g	76.81%
La energía (calorías)	106 kcal
Energía (julios)	441 kJ
Proteína	7.33 g	7.33%
lípido total (grasa)	3 g	3%
Ceniza	0.56 g	0.56%
Hidratos de carbono, por diferencia	12.29 g	12.29%
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	12 g	12%
Calcio, Ca	100 mg	0.1%
Hierro, Fe	0 mg
El magnesio, Mg	10 mg	0.01%
El fósforo, P	109 mg	0.11%
Potasio, K	113 mg	0.11%
Sodio, Na	37 mg	0.04%
Zinc, Zn	0.41 mg
Cobre, Cu	0.019 mg
El manganeso, Mn	0.036 mg
El selenio, Se	9.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.046 mg
Riboflavina	0.235 mg
La niacina	0.205 mg
Ácido pantoténico	0.394 mg
La vitamina B-6	0.049 mg
El folato, el total de	5 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	5 µg
El folato, DFE	5 µg
La colina, el total de	14.3 mg	0.01%
Vitamina B12	0.5 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	46 µg
retinol	45 µg
Caroteno, beta	7 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	162 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	7 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.07 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
La vitamina D2 (ergocalciferol)	0 µg
La vitamina D3 (colecalciferol)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	0.3 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	1.599 g	1.60%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.06 g	0.06%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.046 g	0.05%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.031 g	0.03%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.084 g	0.08%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.081 g	0.08%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.254 g	0.25%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.027 g	0.03%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.746 g	0.75%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.017 g	0.02%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.25 g	0.25%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.003 g
22: 0 ácido graso saturado	0 g
24: 0 ácidos grasos saturados	0 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.265 g	1.26%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0.025 g	0.02%
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.042 g	0.04%
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso	0.034 g	0.03%
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado	0.008 g	0.01%
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0.005 g
18: 1 indiferenciada	0.573 g	0.57%
18: 1 cis	0.522 g	0.52%
18: 1 trans	0.052 g	0.05%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.005 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
22: 1 c de ácido graso saturado	0 g
22: 1 t de ácido graso saturado	0 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.219 g	0.22%
18: 2 indiferenciada	0.092 g	0.09%
18: 2 n-6 c, c	0.067 g	0.07%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0.011 g	0.01%
18: 2 t no definida además	0.014 g	0.01%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.011 g	0.01%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.011 g	0.01%
18: 3 n-6 c, c, c	0 g
18: 3i	0 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0 g
20: 3 indiferenciada	0.003 g
20: 3 n-3	0 g
20: 3 n-6	0.003 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.004 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0.002 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Los ácidos grasos, trans-monoenoica total de	0.059 g	0.06%
Los ácidos grasos, trans-polienoicos total de	0.014 g	0.01%
Colesterol	10 mg	0.01%
El alcohol, acetato de	0 g